1. Утро без спешки.

Зарядку с утра отменяем навсегда – нам нужно беречь надпочечники. Если чувствуете, что нужен душ или кофе – перенесите их на время после завтрака.

2. Подготовка.

Сначала съедаем 150-300 граммов ягод или фруктов. После этого делаем небольшой перерыв на 15-30 минут. За это время можно сходить в туалет, открыть шторы, собраться на работу.

Затем принимаем коллаген, и еще через 15-30 минут - AntiAGE-Biom.

И только через 15-30 минут после этого приступаем непосредственно к завтраку.

3. Основной завтрак

Он должен быть жирным, пряным и горячим, обязательно с мясом. Если хотите кашу, выбирайте ту, что не из злаков — она не вызывает воспалений.

Подойдут: дагусса, амарантовая крупа, гречка, пшено, рис бурый, черный, красный, киноа белая, черная, красная).

И не забывайте про зелень: 2 большие горсти! Петрушка, руккола, базилик — лучше фиолетовый. Можно добавить кейл или амарант для разнообразия.

Если времени мало, то к зелени можно добавить огурец, кабачок и сделать смузи. Но в идеале — жевать, так как пищеварение начнётся прямо во рту.

В середине завтрака пьем льняное масло и после трапезы – второе масло (конопляное, рыжиковое, амарантовое, кедровое) на ваш выбор. Начинаем с чайной ложки и постепенно увеличиваем до столовой.

4. Добавки

Минералы и антиоксиданты назначает врач. Принимайте их не сразу горстью, а по одной капсуле в процессе еды. Пусть каждую добавку сопровождает несколько ложек пищи.

5. Завершаем завтрак

Пьем горячий напиток. Если хочется кофе, то пейте его примерно через 20 минут после еды и желательно с молоком (чтобы кофе не забирал минералы из организма).

1. Подготовка.

За полчаса до обеда пьем напиток из:

• 1 ст.л свежего тертого имбиря
• 1 ст.л. свежевыжатого лимонного сока
• 1 ст.л нефильтрованного яблочного уксуса с micoderma aceti
• 200-350 мл воды

2. Полноценный обед.

Как и завтрак, он должен быть жирным, пряным и горячим, а еще - жидким. Борщ, суп, уха или бульон – на ваш выбор.

Добавляем к первому овощной салат и ломтик соленого свиного сала. Не забываем про зелень.

3. Добавки

Как и на завтрак, принимаем по необходимости минералы и антиоксиданты, назначенные врачом, по одной капсуле в процессе еды.

На 0,5 литра воды берем 2 горсти шиповника, в 4-х лепестковой кофемолке перемалываем их в пыль. Заливаем водой температурой 80 градусов.

Заваривать 20 минут. Процедить через марлю, отжать ложкой (самое вкусное 😁).

Пить сразу, так как окисляется моментом, и лучше с кусочком сливочного масла жирностью не менее 82,5%.

🧋

4. Масла

В середине и конце приёма пищи снова по ложечке нерафинированного растительного масла. Можно выбирать между льняным, рыжиковым или другим маслом.

5. Горячий напиток

Идеальным вариантом завершения обеда будет заваренный шиповник.

1. Ужин лёгкий, но с нужными нутриентами.

Ужинаем не позднее, чем за 2 часа до сна.

Максимально полезный ужин - это: рыба с овощами, морепродукты с овощами, яйца с овощами, сыр или творог с овощами. Масла не пьем, но завершаем ужин горячим напитком.

2. Для морепродуктов.

Обязательно добавьте немного животного жира, например, сливочного масла. Без жира белок из морепродуктов не усваивается.

3. Добавки.

Минералы и антиоксиданты — всё по назначению врача.

С момента подъема должно пройти не больше 2 часов до завтрака. Иначе кортизол заберет нутриенты из ваших мышц и желёз.

2. Для морепродуктов.

Обязательно добавьте немного животного жира, например, сливочного масла. Без жира белок из морепродуктов не усваивается.

3. Добавки.

Минералы и антиоксиданты — всё по назначению врача.

Чем больше контекста и информации вы даёте, тем качественнее будут ответы.
Проще всего наговаривать текст и переводить его в текст через голосовой набор.

Так нейросеть начнёт подстраиваться под ваш стиль общения.

Попросите нейросеть писать так, как говорите вы. Например:
🗣 «Перепиши в моём стиле»
🗣 «Сделай проще и понятнее»
🗣 «Напиши так, как я бы сказал»

Чем подробнее вы объясняете задачу, тем лучше результат. Говорите, как если бы обучали нового сотрудника, который вообще ничего не знает о вашем бизнесе.

2

📌 Маркетинг вашей компании
📌 Стратегическое управление
📌 Работа с сотрудниками
📌 Дневник идей и мыслей
📌 Внедрение полезных привычек

Чтобы быстро находить важные темы, добавляйте закладки и ярлыки на рабочий стол телефона.

Так нужный чат будет всегда под рукой.

3

Каждый диалог – это отдельная страница

Расскажите максимально подробно обо всём, что сейчас происходит в вашей жизни и бизнесе. Чем больше контекста – тем точнее нейросеть сможет помочь.

Попросите нейросеть структурировать информацию и помочь вам увидеть, какие ключевые шаги нужно сделать дальше.

Используйте нейросеть для декомпозиции целей – она поможет разбить большую цель на конкретные шаги и определить, какие задачи нужно выполнить в первую очередь.

Для качественной постановки цели в бизнесе посмотрите подарочный урок по декомпозиции в боте "Кайфовый бизнес"

Шаблон декомпозиции прилагается.

4

Расскажите нейросети, какие привычки хотите внедрить.

Попросите её составить список фокусов на ближайшее время.

Каждый день наговаривайте отчёт: что удалось, что нет.

Регулярно запрашивайте аналитику: какие привычки закрепляются, а какие буксуют.

Просите рекомендации, как сделать привычки легче и эффективнее.

5

01.

02.

03.

04.

05.

Создайте отдельную страницу и используйте её как личный цифровой дневник.

Наговаривайте любые эмоции, мысли и переживания в моменте, даже если они пока неясны.

Используйте эту страницу для поиска инсайтов и как базу для создания самого душевного контента.

Попросите: “Напиши пост на основе нашего последнего диалога”

6

01.

02.

04.

05.

Расскажите, какие кризисы вам удалось преодолеть, какие качества помогли вам выйти из них победителем.

Создайте отдельную страницу в нейросети и расскажите на ней обо всем, что было в вашей жизни.

Добавьте, чем вы занимаетесь сейчас, как ваш бизнес или проект улучшает жизнь людей, в чем ваша уникальность и ценность.

Эта страница поможет вам быстро адаптировать самопрезентацию под любую аудиторию и всегда уверенно говорить о себе.

На основе этой страницы можно легко создавать любые самопрезентации.
Просто дайте нейросети команду:

01.

02.

03.

04.

Познакомьте нейросеть со своей биографией:

7

Сохраните бот “нейросети для бизнеса” себе в закладки, он отправит вам дополнительные лайфхаки для мышления предпринимателя в виде миниуроков.

Но чаще всего предприниматели говорят с клиентами на языке своего продукта, а не на языке их реальных потребностей.

Клиенты не покупают курс, услугу или товар — они покупают решение своей задачи, и именно так настраиваются сильные и управляемые продажи.

Нейросеть может помочь сформулировать, какую именно потребность закрывает клиент с помощью вашего продукта.

Подробно опишите, чем вы занимаетесь, и попросите нейросеть сформулировать вашу ценность через концепцию JTBD.

8

😉

Ядро маркетинга состоит из описания клиента:

Проработайте каждый пункт вместе с AI, отправляя точечные запросы: рассказывайте нейросети об аватаре вашего бизнеса, объясняйте, в чём его боли и что вы ему предлагаете, уточняйте, какую уникальность несёт ваш продукт, формулируйте главную ценность и эмоцию, которые передаёт ваш бренд, и выстраивайте чёткий путь клиента.

Создайте отдельную страницу в AI-редакторе и назовите её «Ядро маркетинга». Беседуйте с искусственным интеллектом по каждому пункту, уточняйте детали, корректируйте формулировки. Итоговые ответы и решения заносите в отдельную таблицу, которая станет базой для вашей главной панели управления продажами.

9

Больше про ядро маркетинга, которое приносит реальные деньги, в бесплатном видео «от 0 к миллиону»

аватар

боли

страхи

возражения

сомнения

визуальное описание

уникальности продукта

формулировки уникального механизма

ДНК-стратегии визуального позиционирования

механики постоянного улучшения продукта

стратегической продуктовой матрицы

описания ведущей эмоции

алгоритма утепления аудитории

мечты

главная ценность

Один из ключевых элементов сильного бизнеса – это сильное предложение. Оно должно быть чётким, убедительным и снимать возражения клиентов ещё до того, как они их сформулируют.

Попросите AI создать описание вашего продукта или услуги, поэтапно объясняя ему:

Корректируйте и уточняйте описание, пока не получите идеальную формулировку, которая делает ваш продукт понятным, желанным и востребованным.

10

Это плотная рабочая сессия, из которой собственник выходит не с “разговорами”, а четким ответом на главный вопрос и дорожной картой действий.

🚀

Чтобы написать такой пост с AI, просто наговорите нейросети свою идею, попросите её структурировать текст и предложить несколько вариантов заголовков. Используйте триггеры, вопросы, цифры, чтобы сделать хук (захват внимания) сильнее.

Лучше публиковать Reels или карусель – так вы получите охват холодной аудитории.

Важно удержать внимание зрителя в первые 3 секунды, поэтому заголовок должен быть в самом начале видео или на первом слайде каруслеи.

Призыв к действию должен вести зрителя по цепочке продаж к покупке.

11

😉

Сначала определяю темы: либо беру их из ядра маркетинга, либо прошу AI сгенерировать 80 заголовков по ключевой боли аудитории. Из них выбираю 10 лучших – это занимает 5 минут.

01.

02.

Дальше AI пишет тексты по выбранным заголовкам с учётом моей маркетинговой стратегии. Я быстро наговариваю свои корректировки, добавляю истории, кейсы клиентов, примеры из практики – это занимает по 5 минут на пост, итого 30 минут на все 10 текстов.

Потом беру короткие 8-секундные видео, которые заранее снимаю в разных ситуациях: за ноутбуком, на прогулке, с чашкой кофе. Добавляю заголовок, ставлю текст в начале видео и призыв к действию в конце. Оформление каждого Reels занимает 5 минут, итого ещё 30 минут.

03.

Я создаю 10 постов и 10 Reels за час, используя простую стратегию.

Пробуйте, удивляйтесь!

12

😉

Прежде чем вводить запрос в MidJourney, попросите ChatGPT или DeepSeek сформулировать его за вас.

Просто опишите картинку на русском максимально подробно или загрузите референс, а нейросеть переведёт ваш запрос на английский и сделает его максимально точным.

Единственная сложность – команды нужно давать на английском языке, и чем точнее описание, тем лучше будет результат.

Многие нейросети умеют создавать изображения, даже внутри ChatGPT можно попросить его нарисовать картинку. Но самые качественные и красивые результаты получаются в MidJourney.

ChatGPT

Midjorney

13

🚀

Полный урок по MidJourney бонусом добавили в практикум "Миллион в малом бизнесе"

Пробуйте уточнять и изменять запрос, добавляя больше деталей, менять композицию, стилистику или цветовую гамму. Также можно просить AI перерисовать конкретные элементы – это значительно ускоряет процесс.

Генерируйте картинку столько раз, сколько нужно, до тех пор, пока не добьётесь идеального результата.

Подпишитесь на CheeseAIBot

14

ВАЖНО!
Когда создаёте изображения с помощью нейросетей, будьте готовы к тому, что с первого раза результат может не совпасть с вашими ожиданиями. AI интерпретирует запросы по-своему, поэтому главное правило – не останавливаться на первом варианте.

‼️

На платном тарифе можно добавить дополнительный голос – для этого загружается аудиофайл, лучше записанный на хороший микрофон, тогда звук будет естественнее. Ваш цифровой аватар может говорить на любом языке мира.

После создания аватара просто вводите текст, и он говорит за вас!

02.

01.

Загружаете короткое видео (2 минуты), где хорошо видно ваше лицо и фон. Лучше выбрать нейтральный задний план, потому что нейросеть его сохранит.

Хотите снимать Reels, но не хотите постоянно записывать себя на видео? Можно создать своего видео-двойника! Для этого есть сервис HeyGen – там можно бесплатно сделать до трёх видео в месяц.

15

В боте НЕЙРОСЕТИ для бизнеса регулярно выходят новые уроки, где я показываю все наглядно

‼️

Дальше – важный шаг. Попросите нейросеть покритиковать объявление. Она укажет на слабые места и предложит улучшения. Чаще всего не хватает уникальности и деталей о компании. Можно попросить ИИ задать вопросы, чтобы дополнить описание и сделать его более привлекательным.

02.

01.

Сначала попросите нейросеть составить объявление. Чем точнее вы опишете, кого ищете, тем лучше результат. Если у вас уже есть ядро маркетинга, просто дайте его нейросети, и она подстроит текст под ваш стиль. Если нет – просто расскажите своими словами, кого ищете, какие задачи нужно решать.

Нейросети не только помогают сформулировать правильное объявление, но и улучшают процесс отбора.

16

Чтобы сотрудники реально усиливали бизнес, важно не только объявление, но и система отбора. В практикуме "Миллион в малом бизнесе" я подробно разбираю, как нанимать сильных и даю доступ к боту "Генетика и найм" – это мой авторский алгоритм, который помогает быстро отбирать качественных кандидатов даже на “пустом” рынке.

‼️

Попросите нейросеть задать вам вопросы по каждому пункту NOISE-анализа, чтобы выявить ключевые направления роста.

Затем выделите 3-7 проектов, которые реально выполнить за год и которые соответствуют вашему ДНК. Это может быть масштабирование продукта, выход на новый рынок, автоматизация процессов или рост команды.

Opportunities (возможности) – что можно использовать для роста?

02.

01.

Needs (потребности) – что срочно требует изменений?

Improvements (улучшения) – какие слабые места нужно подтянуть?

03.

04.

Strengths (сильные стороны) – в чём вы уже хороши?

Exceptions (исключения) – что не работает и тянет вниз?

05.

Создать годовой или квартальный Roadmap бизнеса – значит чётко понять, куда вы идёте и как будете расти.

Начните с ядра маркетинга: расскажите нейросети про ДНК вашей компании – какие ценности вы несёте, как улучшаете жизнь клиентов и почему ваш бизнес важен. Опишите финансовые цели – какую выручку хотите достичь, и проверьте, совпадает ли это с реальным потенциалом команды.

Дальше используйте NOISE-анализ – это метод оценки текущей ситуации через:

17

Единственное, чего нет у ИИ – это глубокого понимания вашей ниши и российских реалий.

Искусственный интеллект – мощный инструмент, но настоящий рост возможен только при поддержке опытного бизнесмена, который знает рынок и уже помог десяткам предпринимателей выйти на стабильные и растущие результаты.

который будет реально работать, запишитесь к нам на 30-минутную zoom-консультацию.

ЧТОБЫ СОСТАВИТЬ ЧЕТКИЙ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ ПО РОСТУ ВАШЕГО ДЕЛА,

Формат: онлайн zoom-созвон

Длительность: 30 минут

Гарантии: если результат сессии вас не устроит, вернем 100% по первому требованию

‼️

Мы создадим более объемную картину вашего дела и увидим то, что часто остаётся незаметным. Пошагово проверим ключевые точки вашего бизнеса и выявим главную зону прорыва.

Перед консультацией мы разбираем ваш запрос и отправляем вам список вопросов для подготовки. Это помогает не просто обсудить проблему, а сразу найти её корень. И это нормально, если в процессе вы поймёте, что истинная проблема совсем в другом.

Вы составите план, что делать прямо сейчас и какие шаги приведут вас к результату. Важно не просто решить текущую задачу, но и заложить стратегию развития. Все рекомендации сохранятся в записи консультации, чтобы вы могли переслушать ключевые моменты в любое время.